|
|
| |
| |
Onderkoeling | | | |
 |
|
ONDERKOELING:
Bij mensen met een normale temperatuurregulatie kan onderkoeling ontstaan. |
|
|
HOE ONTSTAAT ONDERKOELING.
Door lange tijd in koude buitenlucht of langdurig verblijf in een koude, tochtige en vochtige omgeving maar ook bij bewusteloosheid, kan de lichaamstemperatuur snel dalen, Vooral bij mensen die lange tijd in het water liggen (drenkeling). De verschijnselen van onderkoeling zijn niet altijd direct zichtbaar. Soms heeft het slachtoffer het zelf niet eens in de gaten dat hij/zij onderkoeld raakt. Een ernstig onderkoeld persoon voelt namelijk zelf geen koude meer! Ook door met natte haren in de koude buitenlucht te blijven kan onderkoeling plaatsvinden. Via je hoofd kun je veel warmte verliezen, het is tenslotte 10% van het totale lichaamsoppervlak. Draag daarom altijd een muts bij felle koude. Kleine kinderen en ouderen behoren tot een risicogroep waar onderkoeling sneller optreedt en eerder voor klachten zorgt. Ook mensen die veel alcohol hebben gedronken behoren tot de risicogroep, alcohol verwijdt namelijk de bloedvaten in de huid (rode blos!), waardoor warmte juist gemakkelijker verloren gaat.
WAT TE DOEN IN GEVAL VAN ONDERKOELING.
Bij een baby met onderkoeling:
Bij een kind met onderkoeling:
WAT NIET TE DOEN?
DE FASE BIJ ONDERKOELING.
Fase 1: Afweerfase
De kerntemperatuur van het lichaam daalt onder de 35°C
Symptomen:
Fase 2: Uitputtingsfase
De kerntemperatuur daalt verder en ligt tussen 33 en 27°C.
Bijkomende symptomen:
Fase 3: Verlammingsfase
De kerntemperatuur daalt onder de 27°C.
Symptomen:
TIPS.
Hypothermie ofwel onderkoeling kan in normale omstandigheden voorkomen worden door een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen.
- Luister altijd naar de weerberichten en houd rekening met de combinatie van de wind en de buitentemperatuur (wind-chill).
- Pas de uitrusting (vnl. kleding) aan de omstandigheden aan. Met winddichte en ademende kledij (GoreTex, Aquastop, enz.) kan men onder moeilijke omstandigheden toch nog veilig sporten. Heeft men deze (vaak) dure en 'technische' kleding niet, dan sport men beter niet in extreme weersomstandigheden.
- Vertrek nooit alleen onder extreme weersomstandigheden. Zelfs indien men degelijke kledij heeft, is het aangeraden om er nooit alleen op uit te trekken in wintersportgebieden.
- Vermijd overvloedig zweten door de intensiteit van de inspanning aan te passen.
- Drink geen alcohol. Hoewel er zeer vaak tegen deze regel gezondigd wordt in de skigebieden, kan men niet genoeg benadrukken dat alcohol het lichaam nog sneller warmte doet verliezen en verdovend werkt. Licht benevelde personen voelen de effecten van koude minder snel en zijn daardoor meer vatbaar voor onderkoeling.
- Pas de voeding aan. Sport niet op nuchtere maag. Neem altijd een energierijk voedselpakket mee tijdens lange tochten (bv. energierepen, chocolade, enz.). Tijdens het verteringsproces komt er warmte vrij die de lichaamstemperatuur mee op peil houdt.
- Besteed extra aandacht aan de kledij van de kinderen. Onder de 12 jaar zijn kinderen veel gevoeliger voor koude dan volwassenen en verliezen zij proportioneel meer warmte via het hoofd.
- Doe bij lage temperaturen een muts op uw hoofd. Via je hoofd kun je namelijk veel warmte verliezen, het is tenslotte 10% van het totale lichaamsoppervlak.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
